Na je diagnose:
je wegwijzer door de eerste weken
Je krijgt een diagnose. Autisme, ADHD, AuDHD of een andere neurodivergentie. Je krijgt een verslag mee, misschien een folder, en dan sta je buiten. En dan begint het pas.
Want zo'n diagnose op volwassen leeftijd herschrijft je verleden. Al die momenten van "waarom lukt dit iedereen behalve mij" krijgen mogelijk een andere uitleg, en dat is groot. Het kan opluchten, het kan pijn doen, en het kan alle twee tegelijk.
Na je diagnose is de wegwijzer die ik zelf niet had. 4 invulbare werkboeken die je over 8 weken meenemen door de periode waarin de grond nog beweegt.
Waarom ik deze reeks gemaakt heb
Ik ben Shannon, zelf laat gediagnosticeerd met AuDHD. Ik weet dus hoe die eerste weken voelen.
Wat mij het meeste opviel, was niet de diagnose zelf. Wel de stilte erna. Je krijgt een verklaring voor je hele leven, en daarna niks. Geen wegwijzer, geen volgende stap, geen iemand die zegt: dit is normaal, en dit komt er nog aan.
Dat is trouwens geen indruk, dat is gemeten. In Brits onderzoek bij 1.607 volwassenen kreeg bijna 42% na hun diagnose helemaal geen nazorg, en was maar 22% tevreden over die periode. Voor België bestaan zulke cijfers niet eens, want die worden hier niet bijgehouden.
Dus heb ik gemaakt wat ik toen zelf had willen krijgen. Geen therapie, geen behandeling, wel een wegwijzer en aanvullende steun terwijl je uitzoekt wat dit voor jou betekent.
Wat je krijgt
4 werkboeken, om de 2 weken eentje in je mailbox. Dat tempo is bewust traag, want er moet tussendoor ook nog geleefd worden en tijd zijn om de inzichten te laten landen. Na het laatste deel krijg je nog een mail met alles op een rij.
Na je diagnose · Deel 1 van 4
Wat er vanbinnen gebeurt
Over opluchting en rouw die elkaar afwisselen, en over de moeheid die vaak volgt.
Wat je eruit haalt
Landen in wat er net is gebeurd, op jouw eigen tempo. Zonder dat iemand zegt hoe je hoort te voelen.
Na je diagnose · Deel 2 van 4
Je verhaal opnieuw lezen
Over een verleden dat er ineens anders uitziet, en over maskeren.
Wat je eruit haalt
Je eigen verhaal met nieuwe ogen lezen, en begrijpen waarom je jezelf soms aanpaste zonder het te weten.
Na je diagnose · Deel 3 van 4
Vertellen, of net niet
Over je omgeving, je werk, en aanpassingen vragen zonder je verslag door te geven.
Wat je eruit haalt
Kiezen wat je aan wie vertelt, en hoe. Met voorbeeldzinnen en antwoorden op reacties zoals "iedereen heeft dat toch".
Na je diagnose · Deel 4 van 4
Verder, zonder jezelf te blijven fixen
Over doseren, grote beslissingen parkeren, en weten wanneer je er iemand bij haalt.
Wat je eruit haalt
Verder gaan zonder jezelf tot een project te maken. Met een signalenlijst voor als het te zwaar wordt.
Voor wie is dit?
Je kreeg net een diagnose van autisme, ADHD, AuDHD of een andere neurodivergentie
Je zit met een sterk vermoeden, of je staat op een wachtlijst
Je hebt je diagnose al langer, maar je bent er nooit echt mee aan de slag gegaan
En eigenlijk vooral: je wil begrijpen wat er met je gebeurt, zonder dat iemand je vertelt hoe je je hoort te voelen
Hoe het werkt
Je koopt de reeks en krijgt direct deel 1 in je mailbox
Daarna volgt om de twee weken een nieuw deel, dus de reeks loopt over acht weken
Een week na het laatste boekje krijg je een afsluitmail met alle vier de downloads opnieuw
Je gaat door alles op je eigen tempo, geen schema, geen deadline
Je vult digitaal in en slaat op, of je drukt af en werkt met een pen, wat jij het liefste doet
De boekjes blijven van jou, zonder tijdslimiet. Opnieuw invullen kan gewoon wanneer jij wil.
Jouw investering
€15 met code DIAGNOSE voor de eerste 25 kopers
Waarom dit anders is
Geen enkel "zo hoor jij je te voelen"
Alles staat in de vorm van wat vaak voorkomt en wat mensen zelf beschrijven, nooit als een lijst van wat jij zou moeten voelen. Een diagnose is een individueel proces, en welke aspecten bij jou naar boven komen hangt af van je persoonlijkheid, hoe je opgegroeid bent, je omgeving, je achtergrond en nog veel meer.
Onderzoek, met eerlijke nuance
Elk hoofdstuk maakt duidelijk onderscheid tussen wat uit onderzoek bekend is en wat ik vanuit eigen ervaring en begeleiding herken. Beide staan er apart in, met de bron erbij, zodat je zelf kan meelezen wat bewezen is en wat niet. Geen beloftes of quick fixes, wel eerlijke informatie met ruimte voor wat nog niet geweten is.
Geleefde ervaring naast de onderzoek en wetenschap
Waar het onderzoek dun is, zet ik mijn eigen ervaring ernaast, en wat ik zie bij de mensen die ik begeleid. Jarenlang proberen iemand te zijn die je niet bent, dat heeft gevolgen, en dat mag ook gezegd worden.
Gemaakt voor een brein dat snel afhaakt
Korte hoofdstukken, veel witruimte, en bij elke oefening een uitweg. Half invullen mag, overslaan mag, en er staat telkens bij wat je kan doen als het niet lukt of niet veilig voelt.
Wat dit niet is
Dit is psycho-educatie en herkenning, dus uitleg over hoe jouw brein werkt. Het is geen behandeling, en het vervangt geen psycholoog, psychiater of andere professionele hulpverlening. Het stelt ook geen diagnose.
Zie het als een brug: het geeft je eerste inzichten, het helpt je woorden vinden, en het laat zien welke mogelijkheden er zijn. Loop je vast, of merk je dat het zwaarder weegt dan je alleen kan dragen, dan is professionele begeleiding erbij halen geen falen, maar gewoon slim. In deel 4 staat een duidelijke signalenlijst die je daarbij helpt.
Veelgestelde vragen
Ik heb nog geen officiële diagnose. Heeft dit dan zin?
Mijn diagnose is al jaren oud. Is dit nog nuttig?
Hoe lang duurt het?
Ik schrijf niet graag. Kan ik dit dan wel gebruiken?
Vervangt dit therapie of begeleiding?
Kan ik de werkboeken opnieuw invullen?
Werkt het invullen op mijn telefoon of tablet?
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken
Wil je er iemand bij die het snapt, dan kan dat ook. In een los 1-op-1 gesprek kan je alles kwijt: je vragen, je verhaal, of gewoon psycho-educatie. En doorheen het jaar organiseer ik webinars, workshops en trajecten rond neurodivergentie, zowel gratis als betalend, maar steeds toegankelijk.
Veel liefs, Shannon 💜
Anders werkt ook, soms beter.